Als wir Shaban Tërstena nach seinem Erfolgsrezept fragten, hatte ich einen persönlichen Grund, genau zuzuhören. Er ist der Vater meines engen Freundes und Geschäftspartners Ilir Tërstena. Im Oktober 2022 hielt ich die Gedanken aus unserem Gespräch schriftlich fest.
Es waren konkrete Geschichten: Training während eines Fluges, die Begegnung mit schwierigen Gegnern und das gedankliche Durchspielen eines Kampfes vor dem Gang auf die Matte. Diese Einzelheiten erzählen mehr als eine Liste motivierender Begriffe.
Zuerst der richtige Titel: Olympiasieger
Tërstena gewann 1984 olympisches Gold im Freistilringen und 1988 Silber, jeweils für Jugoslawien. Diese Ergebnisse sind bei Olympedia dokumentiert. Meine ursprüngliche Überschrift nannte ihn Weltmeister; hier ist Olympiasieger die korrekte Bezeichnung.
Die Trainingsgeschichte in meinen Notizen
Meinen Notizen zufolge erzählte er, dass er sogar während eines Fluges vom ehemaligen Jugoslawien in die USA trainierte, während andere Passagiere den Kopf schüttelten. Ich gebe seine Erzählung aus unserem Gespräch wieder, keine unabhängig dokumentierte Episode.
Mir blieb seine Bereitschaft im Gedächtnis, sich auch unter unbequemen Umständen vorzubereiten. Für meine eigene Arbeit ist die Frage kleiner als dieses aussergewöhnliche Beispiel: Welche Vorbereitung ist noch möglich, wenn der Tag anders läuft als geplant?
Die Gegner studieren, vor denen man Angst hat
Ein anderer Teil meiner Aufzeichnungen betrifft seine Entscheidung, mit Gegnern zu trainieren, vor denen er Angst hatte. Er konzentrierte sich darauf, von starken Ringern zu lernen, ihre Bewegungen zu studieren und ihre Kampfweise zu verstehen.
Dadurch wird «Stell dich deiner Angst» konkret. Es gab etwas zu untersuchen: eine Bewegung des Gegners, eine Antwort darauf, eine Schwäche in der eigenen Vorbereitung. Bewunderung allein hätte diese Arbeit nicht erledigt.
Entscheidungen vorher durchspielen
Ich hielt auch fest, wie er sich einen Kampf am Vorabend vorstellte: mögliche Bewegungen, Taktiken und seine Reaktionen. Mein ursprünglicher Beitrag verwendete das Wort «Manifestation». Die konkrete Praxis, die er beschrieb, war mentale Vorbereitung. Sich einen Sieg vorzustellen und eine Antwort auf den Gegner vorzubereiten, sind unterschiedliche Dinge.
Das sind Gedanken aus einem Gespräch, keine vollständige Erklärung seiner Karriere. Die damaligen Angaben zu Kampfzahlen und einem historischen Altersrekord habe ich entfernt, weil ich sie nicht belegen konnte.
Mein eigenes Training liefert ein viel bescheideneres Beispiel dafür, die Arbeit zu prüfen: die Kniebeugentiefe, die ich bei meiner HYROX-Vorbereitung verbessern musste.
