“E di që duhet të zbresim më poshtë në squat 🙂 ende po përgatitemi.” Kështu shkrova në përshkrimin e stërvitjes sime për HYROX, përkthyer këtu nga anglishtja. E shihja një mangësi në përgatitje dhe e thashë.
Është një pranim i vogël, por i jep seancës një hap konkret përpara. Në vend që një seri e përfunduar të shërbejë si dëshmi se jam gati, mund të pyes nëse përsëritjet e plotësojnë standardin për të cilin po stërvitem.
Kur numërohet një wall ball në HYROX?
Rregullorja zyrtare HYROX Singles 2026/27, pika 8.8, kërkon 100 wall balls të vlefshme. Nis në këmbë drejt, zbrit me ijët poshtë gjunjëve në squat dhe hidhe topin me të dyja duart drejt shenjës së caktuar. Përsëritja që shkel standardin e lëvizjes nuk numërohet.
Rregullorja e plotë përcakton pajisjet dhe shenjën për secilën kategori. Përshkrimi i stërvitjes sime nuk tregon në cilën kategori do të garoj, prandaj këtu nuk po përcaktoj peshë topi apo lartësi shenje për veten.
Çfarë të shohësh kur kontrollon një seri
Kur kontrollon stërvitjen tënde, pyetjet konkrete janë: a shihet qartë pika më e ulët e squat-it dhe a shihet nëse topi e arrin shenjën e duhur? Nëse këndi i kamerës e fsheh njërën, videoja nuk mund t’i përgjigjet asaj pjese. Një trajner ose partner stërvitjeje mund të ndihmojë për ta krahasuar lëvizjen me rregullat.
Kaq dokumenton me ndershmëri postimi im origjinal: përgatitje në vazhdim, me thellësinë e uljes ende për t’u përmirësuar. Nuk dokumenton rezultat gare apo një seri të përfunduar sipas standardit të garës.