Im August 2021 teilte ich einen Dokumentarfilm, der mich neugierig gemacht hatte: The Earthing Movie, auch Down to Earth genannt, von Josh und Rebecca Tickell. Darin treten der Earthing-Verfechter Clint Ober, Deepak Chopra und andere auf, und der Film vertritt die These, dass der Kontakt nackter Haut mit der Erde Entzündungen verringern und dem Körper beim Heilen helfen könne.
Die Idee ist einfach: Schuhe aus und auf den Boden stehen. Ich habe es ausprobiert, es hat bei mir funktioniert, und ich empfehle es weiterhin, besonders zusammen mit Meditation und Zeit in der Natur. Diese Notiz habe ich im September 2026 überprüft, so wie auch meine Notizen zum Schlaf.
Warum ich es zusammen mit Meditation und Natur empfehle
Barfuss draussen zu stehen passt von selbst zu Entschleunigung und Zeit in der Natur, und für diese beiden gibt es stärkere Belege:
- In einer Befragung von fast 20 000 Menschen in England berichteten jene, die mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur verbrachten, häufiger von guter Gesundheit und hohem Wohlbefinden. Das ist ein Zusammenhang, kein Beweis für eine Ursache.
- Eine Auswertung von 47 Studien fand mässig starke Belege dafür, dass Programme für Achtsamkeitsmeditation Angst, Depression und Schmerzen verringern.
Was Earthing selbst beiträgt und was die Ruhe und das Draussensein bewirken, kann ich nicht trennen. Darum empfehle ich die Kombination.
Was die Belege zu Earthing selbst zeigen
- Die Studien sind klein. Eine Übersichtsarbeit führender Earthing-Forschender von 2015 beschreibt Pilotstudien mit relativ wenigen Teilnehmenden; eines der wichtigsten Experimente umfasste acht Personen.
- Ein grosser Teil der Forschung hat kommerzielle Verbindungen. Die Autoren dieser Übersicht legen offen, dass sie als Auftragnehmer für EarthFx arbeiten, die Firma, die die Earthing-Forschung finanziert, und zwei von ihnen Anteile daran besitzen. Die Website des Films selbst verlinkt auf einen Shop für Earthing-Produkte.
- Unabhängige Einschätzungen sind zurückhaltend. Die Cleveland Clinic bezeichnet den Grossteil der Earthing-Forschung als von fragwürdiger Qualität und hält fest, dass Earthing keine Krankheiten heilen und die moderne Medizin nicht ersetzen kann.
Deshalb empfehle ich Earthing als Praxis, die mir wichtig ist, nicht als Behandlung. Wenn du den Film schaust, denk daran, dass ihn Menschen gemacht haben, die an Earthing glauben und teilweise auch Produkte dafür verkaufen.
Sicherheit
- Die Cleveland Clinic warnt, Erdungsprodukte nie während eines Gewitters zu benutzen, und fehlerhafte Verkabelung kann zu einem Stromschlag führen. Im März 2025 wies die britische Produktsicherheitsbehörde ein Earthing-Bettlaken an der Grenze zurück, weil sein Stecker ein hohes Stromschlagrisiko darstellte.
- Wenn du Diabetes oder ein vermindertes Gefühl in den Füssen hast, kann Barfussgehen im Freien zu Verletzungen führen, die du nicht bemerkst.
Was ich daraus mitnehme
Be the One heisst für mich, bei beidem ehrlich zu sein: bei dem, was mir guttut, und bei dem, was die Belege zeigen können und was nicht. Wenn dir Zeit draussen mit dem Boden unter den Füssen und ein paar Minuten Meditation guttun, geniesse sie. Lass nur nicht zu, dass ein Film oder ein Beitrag von mir die Ärztin oder den Arzt ersetzt.
Dies ist meine persönliche Empfehlung und Erfahrung, keine medizinische Beratung.
